Minuterie d'Entraînement
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Configuration rapide de la Minuterie d'Entraînement (secondes)
Un Minuteur par Intervalles est un minuteur qui décompte des périodes de temps spécifiques (intervalles), alternant généralement entre des périodes d’effort et de repos. Il est souvent utilisé dans le fitness, le sport, la méditation, la technique Pomodoro et d’autres activités où l’alternance entre travail et pauses est importante.
Le Tabata est un entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) qui consiste en 20 secondes d’effort maximal suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant 4 minutes (généralement 8 tours). Il inclut des exercices comme les squats, les pompes, les burpees, les sauts, la course sur place et d’autres mouvements au poids du corps ou avec charges additionnelles.